2 – Mangiare cibi che stimolano la resistenza
Ci sono alcuni alimenti ayurvedici che costruiscono ojas, una qualità associata a una buona salute e una sensazione di leggerezza e felicità nel corpo. In generale, gli alimenti che aumentano la resistenza includono quelli che sono freschi, biologici, facili da digerire, puri e genuini. Questi includono cereali integrali e frutta e verdura fresche e biologiche. …