Lezione Tag: Riposo

6 – E se ti ammali?

Resta a casa ed evita di esporre gli altri. Bevi molti liquidi caldi. Fai bollire per 15 minuti dopo l’entrata in ebollizione in una pentola inox di buona qualità 1 litro di acqua oligominerale (tipo Levissima), poi mettila in un thermos di metallo e bevine il più calda possibile (fare assolutamente attenzione a non scottarsi!) …

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4 – Riposati molto

Lo stile di vita influisce anche sulla resistenza. Stare svegli fino a tardi, lavorare di notte, mangiare in orari irregolari e dormire durante il giorno può influire sulla digestione e sui ritmi del corpo, compromettendo così il sistema di difesa. Ecco perché è importante seguire la routine quotidiana dell’Ayurveda, alzarsi la mattina presto (prima delle …

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